请照顾您的健康。。珍惜生命。。

这是我从电邮中摘下的要点。。真的有道理。。可以的话，希望大家都能跟着一起做。。

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

看到没？这可是真的哦。。可惜。。身为学生的我们，并没有机会这样做。。
相信做工的人士们，也没这样的时间吧！唉。。没办法。。
唯一能做的，就是从饮食方面着手。。多留意及照顾自己的健康吧。。
但愿大家健康快乐。。